ล่าสุดงานวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่า เพียงแค่เราหยุดเล่นโซเชียลมีเดีย เป็นเวลา 1 สัปดาห์ จะช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ปัจจุบันเราเข้าถึงโซเชียลมีเดียกันแค่ปลายนิ้ว ทำให้หลายคนเสพติดโซเชียลมีเดียไปแบบไม่รู้ตัว อย่าลืมว่าเวลาที่เราท่องโลกอินเทอร์เน็ต ทั้ง Twitter, Tiktok หรือ Facebook ไม่ได้มีแต่เรื่องราวดีๆ หรือแม้แต่เรื่องราวที่ดีก็ไม่ได้ส่งผลดีกับเราเสมอไป เพราะหลายคนมักจะเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา ทั้งรู้ตัวและไม่รู้ตัว
การศึกษาจาก University of Bath โดยทีมนักวิจัย เปิดเผยในวารสารทางวิทยาศาสตร์ ชื่อ Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking เกี่ยวกับผลกระทบของสื่อสังคมออนไลน์ต่อสุขภาพจิต ระยะเวลา 1 สัปดาห์
การศึกษาครั้งนี้ มีอาสาสมัครเข้าร่วมทดลองทั้งหมด 154 คน ใช้วิธีเลือกอาสาสมัครแบบสุ่ม อายุระหว่าง 18-72 ปี ทำการทดลองโดยแบ่งกลุ่มผู้ทดลองออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกเป็นกลุ่มที่ให้ใช้โซเชียลมีเดียปกติ และกลุ่มที่สองให้งดใช้โซเชียลมีเดีย โดยใช้เวลาในการทดลอง 1 สัปดาห์
งานวิจัยนี้ นักวิจัยจัดทำขึ้นเพื่อวิเคราะห์ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพชีวิต ของกลุ่มผู้ทดลองทั้ง 2 กลุ่ม และผลการศึกษาเมื่อครบกำหนด 1 สัปดาห์ พบว่ากลุ่มที่งดใช้โซเชียลมีเดีย มีความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าอยู่ในระดับน้อย แต่ให้คะแนนคุณภาพชีวิตอยู่ในระดับที่ดี รายงานยังระบุว่า การงดใช้โซเชียลมีเดีย ช่วยให้กลุ่มอาสาสมัครอารมณ์ดีขึ้น หมายความว่า แม้เราหยุดใช้โซเชียลมีเดียในระยะเวลาไม่นาน ก็มีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพจิตของเราได้
ผลการวิจัยนี้มีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก อย่างน้อยก็ทำให้เราได้หันมามองตัว ว่าควรจะหยุดพักจากโซเชียลมีเดียบ้างดีหรือไม่ ตอนนี้เราได้รับผลกระทบอะไรจากการใช้งานที่มากเกินไปหรือเปล่า เราควรจะหันมาใส่ใจสุขภาพจิตของเราให้มากขึ้น ในยุคที่เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนี้ การดูแลตัวเองให้แข็งแรงทั้งกายและใจ จะช่วยให้เรามีแรงในการก้าวต่อไปค่ะ
อ้างอิง: techhub.in.th
---Wynnsoft Solution รับทำเว็บไซต์ รับทำ SEO รับทำการตลาดออนไลน์ รับทำโฆษณา Facebook รับทำเว็บไซต์ ขอนแก่น และรับทำเว็บไซต์ทั่วประเทศ—